大一學(xué)生常焦慮、自卑，追求完美，如何改善？
我是一個(gè)追求完美的人做任何的事情對(duì)自己都是很要求也會(huì)時(shí)常的感覺焦慮胸悶氣短有時(shí)還會(huì)感覺周圍很不安全感覺會(huì)發(fā)生什么似的現(xiàn)在上大一離家在外感覺生活的特別的艱辛主要是還是精神上的內(nèi)心中的落寞比知道該怎么說就是感覺生活很累理想太高太過于完美感覺自己比別人活的辛苦為什么要追求那么高對(duì)自己那么苛求不知道該怎么辦可能憂郁已經(jīng)成了我的一種性格喜歡莊子論語----喜歡超我的境界有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己越走越遠(yuǎn)欲那里塵世與喧囂對(duì)本真對(duì)純潔---有時(shí)達(dá)到極致和朋友在一起他們說我說話就是講道理太深?yuàn)W聽不懂！我有時(shí)會(huì)很自信-----我認(rèn)為自己超凡脫俗！有時(shí)我會(huì)很自卑---因?yàn)槲业哪繕?biāo)沒達(dá)到！我想活的輕松些----有時(shí)看到校園里倆倆成雙對(duì)真的好羨慕！我希望自己也能擁有一個(gè)另一半，但是標(biāo)準(zhǔn)又太高，沒有合適的！現(xiàn)在的我在內(nèi)心中------特別希望能擁有一個(gè)人，擁有一份愛情，擁有一個(gè)能夠照顧我的人，我不缺少父母的愛（親情），但我覺得自己缺少一個(gè)真正能讀懂我的人！現(xiàn)在的學(xué)的是英語專業(yè)，未來的目標(biāo)是北京師范大學(xué)教育學(xué)的研究生！我在努力！有時(shí)會(huì)感覺很快樂！有時(shí)又會(huì)非常落寞！我是怎么了--------有什么好的建議給我嗎！寫的好長(zhǎng)啊-----有感而發(fā)吧----
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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大一學(xué)生出現(xiàn)焦慮、自卑、追求完美等心理狀況，可能與自身性格、環(huán)境變化、學(xué)業(yè)壓力、人際交往、理想設(shè)定等有關(guān)。 1. 自身性格：追求完美的性格特點(diǎn)可能導(dǎo)致對(duì)自己要求過高，容易產(chǎn)生焦慮和自卑。要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，逐步調(diào)整心態(tài)。 2. 環(huán)境變化：離家上大學(xué)，新的環(huán)境和生活方式需要適應(yīng)。多參加集體活動(dòng)，熟悉校園和周邊環(huán)境。 3. 學(xué)業(yè)壓力：對(duì)未來有明確目標(biāo)是好事，但過高的期望會(huì)帶來壓力。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合。 4. 人際交往：與朋友交流不暢，可嘗試用更通俗易懂的方式表達(dá)，增進(jìn)彼此理解。 5. 理想設(shè)定：適當(dāng)降低過高的理想標(biāo)準(zhǔn)，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)。 總之，要認(rèn)識(shí)到這些心理狀況是常見的，通過調(diào)整心態(tài)、積極適應(yīng)環(huán)境、合理規(guī)劃學(xué)業(yè)和生活、改善人際交往以及設(shè)定切實(shí)可行的理想，能夠逐漸改善現(xiàn)狀，讓大學(xué)生活更加輕松愉快。
2025-01-20 11:31
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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世界那么大，你，我；只不過是空氣中的一粒粒塵埃，太渺小了不要太在乎自己，看看你身邊的鳥，蟲，樹，草它們?yōu)楹味?？答案很?jiǎn)單，為了活著而活著。物競(jìng)天擇，適者生存。不要怨天由人，不要孤芳自賞，不要再說自己苦
2016-02-18 18:27
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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我不是醫(yī)生,不知道我的留言你能否看到.我曾經(jīng)也跟你有同樣的想法,理想很好但都沒有實(shí)現(xiàn),因?yàn)椴滑F(xiàn)實(shí),現(xiàn)在的我已經(jīng)結(jié)婚,對(duì)于剛出校園時(shí)的雄心壯志,已經(jīng)被社會(huì)一掃而光.你還是別太難為自己,想想父母,想想朋友,放開理想,趕走壓力,也許你會(huì)發(fā)現(xiàn),世界原來這么美好,幸福原來就在我的身邊
2016-02-18 12:33
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
