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要健康美白且臉上有痘、化妝品過(guò)敏可從飲食、作息、防曬、皮膚護(hù)理、運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.飲食：多吃富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，維生素C有抗氧化作用，能抑制黑色素生成。還可多吃富含維生素E的堅(jiān)果，像杏仁、核桃，有助于美白。同時(shí)減少辛辣、油膩、甜食攝入，避免加重痘痘。 2.作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，充足睡眠可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘產(chǎn)生，也有利于皮膚新陳代謝，讓皮膚狀態(tài)變好，對(duì)美白有益。 3.防曬：避免在紫外線(xiàn)強(qiáng)的時(shí)候外出，外出時(shí)穿防曬衣、戴帽子、打遮陽(yáng)傘等物理防曬措施。因?yàn)樽贤饩€(xiàn)會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生更多黑色素，加重痘痘炎癥。 4.皮膚護(hù)理：用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免過(guò)度清潔?？墒褂镁哂惺婢?、保濕功效的護(hù)膚品，如含有馬齒莧、洋甘菊提取物的護(hù)膚品。痘痘處不要擠壓，以免留下痘印痘坑影響美觀。 5.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，排出體內(nèi)毒素，對(duì)改善皮膚狀態(tài)包括美白和減少痘痘都有幫助。 初一學(xué)生想要健康美白，需從多方面綜合努力，在改善痘痘的同時(shí)達(dá)到美白效果。

想要美白,想要肌膚白里透紅,看起來(lái)粉嫩嫩的好氣色,就請(qǐng)多吃水果!水果都富含維生素C,可保持肌膚美白有彈性,防止皺紋產(chǎn)生;維生素E可抗老化和抗氧化,預(yù)防皮膚色素沉淀,消除黑斑,黃褐斑等,讓肌膚由里到外看起來(lái)就白白凈凈.