打籃球后肌肉難受疼痛無力，持續(xù)收縮原因及飲食注意
前幾天和同學打籃球打完了回去后我一同學說自己手臂和腿部肌肉很難受用手按會很疼痛而且有種沒力氣的感覺請問持續(xù)的肌肉收縮是什么原因引起的該怎么辦飲食上需要注意什么么持續(xù)肌肉收縮的病因和飲食
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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打籃球后出現(xiàn)肌肉難受、疼痛、無力和持續(xù)收縮，可能由運動過度、肌肉拉傷、電解質(zhì)失衡、乳酸堆積、肌肉炎癥等引起。飲食上要注意營養(yǎng)均衡、補充水分和電解質(zhì)等。 1. 運動過度：運動量超出身體承受能力，導致肌肉疲勞。應適當休息，給肌肉恢復時間。 2. 肌肉拉傷：運動中肌肉受到過度牽拉。需立即冷敷，后期熱敷，并避免受傷部位受力。 3. 電解質(zhì)失衡：大量出汗使鉀、鈉等流失。要及時補充含這些元素的食物，如香蕉、土豆。 4. 乳酸堆積：無氧運動產(chǎn)生乳酸。可通過按摩、拉伸來促進代謝。 5. 肌肉炎癥：感染或自身免疫性疾病導致。需就醫(yī)診斷，可能使用抗炎藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布等。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，通過休息、飲食調(diào)整等幫助恢復。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-01-22 04:02
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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系統(tǒng)有氧運動，例如慢跑20分鐘內(nèi)都在消耗肝糖能量，20分鐘以上才開始消耗脂肪，所以要想減脂，有氧運動要連續(xù)做至少半小時。
2016-02-19 02:41
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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肌肉纖維疼痛癥是一種局部肌肉疼痛的現(xiàn)象致病的原因目前并不十分確定但根統(tǒng)描述可能與運動過度有關(guān)建議忌辛辣刺激性食物及飲酒.可用推拿按摩可降低肌肉的緊張度使激痛點不活化建議去醫(yī)院檢查.祝愿病人早日康復
2016-02-18 22:55
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