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大便便秘拉不出來(lái)，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、使用開(kāi)塞露、服用通便藥物等來(lái)緩解。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋(píng)果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試蹲一會(huì)兒，形成規(guī)律。 4. 使用開(kāi)塞露：開(kāi)塞露能潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，使其易于排出，但不可長(zhǎng)期依賴(lài)。 5. 服用通便藥物：如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤(rùn)腸丸等，需遵醫(yī)囑使用。 便秘可能由多種原因引起，如果長(zhǎng)期便秘或便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.禁食辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有一定的作用.

如果是你出現(xiàn)這個(gè)情況的話(huà)，可能是由于飲食的問(wèn)題；如果從小就有這種情況的話(huà)，那么還是考慮是不是有巨結(jié)腸等先天性因素?？梢远喑孕┩ū愕氖澄?，比如香蕉、菠菜等，也可以多吃含有粗糧和粗纖維的食物；還有特別嚴(yán)重的話(huà)可以吃點(diǎn)兒通便的藥物，或者喝番瀉葉、蘆薈通便膠囊等。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤(rùn)腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動(dòng)力劑，以增強(qiáng)腸道的動(dòng)力，增快腸蠕動(dòng)，對(duì)慢傳輸型便秘有良好的作用。

根據(jù)你的情況分析考慮，便秘是由于腸道菌群失調(diào)，膳食不均衡，飲食中食用纖維不足，不良的排便習(xí)慣等原因?qū)е碌?。建議你，你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果幾天未解可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：希望我的回答能夠幫助到你