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天天早上 3 點后失眠且身體發(fā)熱，可能是環(huán)境因素、心理因素、疾病因素、飲食因素、生物鐘紊亂等所致。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過熱、過冷、嘈雜或光線過強(qiáng)，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體發(fā)熱和失眠。 2.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易使人在夜間思緒過多，引發(fā)失眠和身體的應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)發(fā)熱。 3.疾病因素：如內(nèi)分泌失調(diào)（如甲狀腺功能亢進(jìn)）、感染性疾病（如結(jié)核?。┑龋瑫绊懮眢w的正常代謝和體溫調(diào)節(jié)，造成失眠和發(fā)熱。 4.飲食因素：晚餐過飽、過晚進(jìn)食辛辣油膩食物或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，可能導(dǎo)致腸胃不適、神經(jīng)興奮，進(jìn)而引起失眠和身體發(fā)熱。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、白天睡眠時間過長等，會打亂生物鐘，致使在特定時間出現(xiàn)失眠和身體的異常感覺。 如果這種情況持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠狀況。