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頸肌勞損是由于頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài)或過度勞累導(dǎo)致的。治療和保養(yǎng)方法包括改善姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療和注意休息等。 1.改善姿勢：保持正確的駕駛坐姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)調(diào)整頸部位置。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單運(yùn)動(dòng)，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，以減輕疼痛和炎癥。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免長時(shí)間連續(xù)駕駛，定期休息。 頸肌勞損的治療和保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，頸椎問題多與你的姿勢不正確有關(guān)你好，建議你不要長時(shí)間一個(gè)姿勢不動(dòng)，如果疼痛嚴(yán)重的話，建議你去醫(yī)院做頸部的推拿按摩，對你緩解癥狀是有幫助的

多為長期坐姿不正確造成,建議：坐時(shí)挺胸,時(shí)間長了活動(dòng)頸部；做一個(gè)如啤酒瓶狀硬棉質(zhì)頸托,睡覺時(shí)放在頸下,使頸部有依托,頭部呈后仰位,對頸椎,腦部供血都有好處.治療也一般比較適合做理療,如針灸,推拿或局部紅外線熱療,平時(shí)休息時(shí)可以做做頸部運(yùn)動(dòng).

堅(jiān)持每天上熱敷，10-15分鐘效果很明顯。

你好，這種情況適當(dāng)?shù)男菹⒖隙ㄊ潜仨毜?，治療的話可以嘗試?yán)懑煛茨?、休息，和止痛等對癥治療。建議平時(shí)在工作的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，改善自己的坐姿對這個(gè)疾病的改善有一定的幫助。