坐火車硬座后腰肌勞損，游泳后加重，怎么辦？
腰肌勞損自從上次坐了三十幾個(gè)小時(shí)的火車硬座，晚上睡覺(jué)的時(shí)候腰碰到床就痛，站著坐著都沒(méi)事，就是一碰就痛，開(kāi)始沒(méi)注意，后來(lái)游泳了半月，現(xiàn)在晚上睡覺(jué)疼的更厲害了，該怎么辦？現(xiàn)在在吃藥，抹藥膏，問(wèn)可以做些別的運(yùn)動(dòng)來(lái)治療么？還有十幾天開(kāi)學(xué)能好么？自從上次坐了三十幾個(gè)小時(shí)的火車硬座，晚上睡覺(jué)的時(shí)候腰碰到床就痛，站著坐著都沒(méi)事，就是一碰就痛，開(kāi)始沒(méi)注意，后來(lái)游泳了半月，現(xiàn)在晚上睡覺(jué)疼的更厲害了，該怎么辦？現(xiàn)在在吃藥，抹藥膏，問(wèn)可以做些別的運(yùn)動(dòng)來(lái)治療么？還有十幾天開(kāi)學(xué)能好么？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰肌勞損是常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張、損傷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。對(duì)于您的情況，需綜合考慮，采取合適措施。 1. 休息：保證充足睡眠，避免腰部過(guò)度勞累，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑用藥。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但要注意動(dòng)作規(guī)范和強(qiáng)度。 5. 調(diào)整姿勢(shì)：日常保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。 只要積極治療和注意保養(yǎng)，您的癥狀有望在開(kāi)學(xué)前得到改善。但恢復(fù)情況因人而異，如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-22 13:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這種情況應(yīng)該是長(zhǎng)期的久坐導(dǎo)致了腰肌，韌帶過(guò)度的牽拉緊張引起的疼痛，如果不充分休息會(huì)引起局部的筋膜炎滲出加重導(dǎo)致長(zhǎng)期疼痛的。建議充分休息，服用氯唑沙宗減輕疼痛緩解肌肉韌帶的緊張度。同時(shí)做局部的理療促使炎癥滲出的吸收。
2016-02-20 08:09
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