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高一學生身心不適，如何擺脫困境？

2025-01-22 10:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么樣才能不緊張、不怕別人發(fā)現(xiàn)自己的缺點、怎么樣正確對待別人對我的評價、我太在乎別人對我的評價了、我太累了一年腹脹、腹痛、脹氣、便秘和腹瀉交替、經(jīng)常性緊張、強迫自己、我念高一、在學校住校、學習很緊張、所以心情經(jīng)常性低落、然后我就會吃些刺激性的食物、久而久之我的身體就感覺不適。一開始老是便秘、后來就是腹脹、腹痛、脹氣、再后來就是便秘和腹瀉交替。一開始也沒怎么在意、就是上醫(yī)院看看、查出胃炎、就開了些藥、可是卻沒有任何效果。后來我就不住校了、天天回家吃飯、改善伙食、接受中藥治療、是腸易激綜合征、就是長期心情低落、飲食失調(diào)、失眠等引起的、我吃了100多劑中藥、身體好轉(zhuǎn)、可是卻沒有痊愈。然后又上醫(yī)院查、查出直腸炎、開了些藥、藥有效果、可是因為自己心態(tài)沒調(diào)整好、藥效不明顯。這一年、我老是和家人說難受、現(xiàn)在家人一聽到這兩個字就頭疼、他們認為我是折磨他們的、所以這一年里爭吵不斷。其實我身體上大病沒有、主要是心理上的。不想還好、一見到外人、我就喜歡強迫自己不要脹氣啊、不要腹痛啊、不要腹脹、可是不想什么來、偏偏什么來。我曾經(jīng)是個乖乖女、成績優(yōu)異、可現(xiàn)在我對自己的前途很擔心、我到底怎么樣才可以擺脫這些。

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高一學生因長期心情低落、飲食失調(diào)、失眠等，患上腸易激綜合征和直腸炎，雖經(jīng)治療但未痊愈，且心理負擔重，需從多方面改善，包括調(diào)整心態(tài)、改善飲食、規(guī)律作息、適當運動、合理治療等。 1.調(diào)整心態(tài)：認識到疾病可治療，不要過分焦慮，避免強迫自己，學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式。 2.改善飲食：避免刺激性食物，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天按時作息，有助于身體恢復和調(diào)整內(nèi)分泌。 4.適當運動：如慢跑、瑜伽等，能促進胃腸蠕動，增強體質(zhì)，緩解緊張情緒。 5.合理治療：遵醫(yī)囑用藥，定期復查，了解病情變化。治療藥物如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、馬來酸曲美布汀片、匹維溴銨片等。 6.家庭支持：與家人良好溝通，獲得理解和支持，共同應對疾病。只要積極采取上述措施，保持良好的心態(tài)和生活習慣，配合治療，就有望擺脫目前的困境，恢復健康，專心學業(yè)。
2025-01-23 04:18

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2016-02-20 17:30

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