辦公室文員長期對電腦肩膀酸痛怎么辦
您好！我是一名辦公室文員。長期長時間的對著電腦？想得到怎樣的幫助：您好！我是一名辦公室文員。長期長時間的對著電腦，肩膀特別酸痛，特別是拿鼠標的這邊。長假休息的這幾天感覺好行，不怎么疼了，可是第一天上班就又犯了，下班回去也酸痛。不知道是不是有什么問題啊。
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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長期對著電腦工作導(dǎo)致肩膀酸痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、不良姿勢、肩部受涼等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損。應(yīng)注意定時活動肩部，進行伸展運動。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為疼痛和活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛。要避免長時間低頭，多做頸部伸展。 4. 不良姿勢：坐姿不正確，肩部受力不均，加重酸痛。需調(diào)整桌椅高度和坐姿。 5. 肩部受涼：寒冷刺激導(dǎo)致肩部血液循環(huán)不暢。注意保暖，尤其是空調(diào)房內(nèi)。 總之，長期電腦前工作導(dǎo)致的肩膀酸痛，需要重視并采取相應(yīng)措施改善。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-23 21:31
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你這個頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢，1小時左右要休息10分鐘左右.
2016-02-20 11:48
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