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晚間多夢(mèng)易醒一個(gè)多月，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前吃太多或喝刺激性飲品等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)明確診斷，必要時(shí)藥物治療，如谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)晚間多夢(mèng)易醒的情況，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

健康指導(dǎo)：身體綜合體質(zhì)如何？還有沒有其它不適癥狀呢？如果身體沒有其它疾病，則建議進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理來改善睡眠不好的癥狀，如服用鈣鎂片，野生靈芝粉，復(fù)合B族維生素等基礎(chǔ)營養(yǎng)調(diào)理，平時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成飲食搭配均衡的習(xí)慣，以下中國居民膳食寶塔供你參考（每人每天食物攝入量）：序號(hào) 食物種類 攝入推薦量/克1 油 25-302 鹽 63 奶類及奶制品 3004 大豆類及堅(jiān)果類 30-505 畜禽肉類 50-756 魚蝦類 50-1007 蛋類 25-508 蔬菜類 300-5009 水果類 200-40010 谷類薯類及雜豆類 250-40011 水 1200-2400ml

你好，晚間經(jīng)常做夢(mèng)有點(diǎn)動(dòng)靜就醒考慮還是植物神經(jīng)功能紊亂或者身體虛弱有關(guān)系。這個(gè)情況下服用生脈飲口服液有幫助。建議還是服用健腦補(bǔ)腎丸或者谷維素片這對(duì)癥治療。另外保持心情舒暢和不能喝茶喝咖啡。一般避免情志不暢很重要。不需要擔(dān)心。