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腰肌勞損一年后腰部骨頭仍疼，可能是病情加重、治療不當、未注意休息、存在其他腰部疾病、康復鍛煉不足等原因所致。 1. 病情加重：若腰肌勞損未得到有效控制，損傷持續(xù)累積，疼痛可能加劇。此時需要重新評估病情，可能需要更綜合的治療，如物理治療、藥物治療等。 2. 治療不當：治療方法不適合或未堅持治療，也會影響效果。應在醫(yī)生指導下調整治療方案，如使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 未注意休息：治療期間仍過度勞累、長時間保持不良姿勢，會阻礙恢復。要保證充足休息，避免腰部負重。 4. 存在其他腰部疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，需進一步檢查明確，針對性治療。 5. 康復鍛煉不足：缺乏有效的康復鍛煉，腰部肌肉力量和柔韌性不足?？稍卺t(yī)生指導下進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 總之，對于腰肌勞損一年后仍疼痛的情況，應及時就醫(yī)，明確原因，采取綜合的治療和康復措施，促進恢復。

你的情況還是需要到院做個檢查，根據(jù)不同的體制來治療的，不同病因引起的腰椎病也要根據(jù)病因針對的治療才會有好的效果。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞，這樣都不會利于你的病情恢復。