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心腦供血不足可能由動(dòng)脈粥樣硬化、血液黏稠度增高、血壓異常、心臟疾病、頸椎病變等引起。日常生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面。 1.動(dòng)脈粥樣硬化：這是心腦供血不足的常見(jiàn)原因。動(dòng)脈壁內(nèi)脂質(zhì)沉積，形成斑塊，使血管狹窄，影響血液流通。 2.血液黏稠度增高：如高血脂、高血糖等，會(huì)使血液流動(dòng)緩慢，增加心腦供血不足的風(fēng)險(xiǎn)。 3.血壓異常：高血壓或低血壓都可能導(dǎo)致心腦供血不足。高血壓損傷血管，低血壓使血液灌注不足。 4.心臟疾?。喝绻谛牟?、心律失常等，心臟泵血功能下降，影響心腦供血。 5.頸椎病變：頸椎骨質(zhì)增生等壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血。 總之，心腦供血不足的原因多樣。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。

要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;3.積極治療心臟病;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過(guò)度疲勞;作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.6.加強(qiáng)功能鍛煉是根本,7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度.