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男性延長(zhǎng)性愛時(shí)間并幫助女性達(dá)到高潮，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、技巧掌握、環(huán)境營造、疾病治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和自信的心態(tài)，避免緊張和焦慮。性愛前可通過深呼吸、冥想等方式舒緩情緒。 2.身體鍛煉：加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)性能力。 3.技巧掌握：充分的前戲很重要，了解女性的敏感點(diǎn)，注重節(jié)奏和力度的控制。 4.環(huán)境營造：創(chuàng)造溫馨、舒適、私密的性愛環(huán)境，減少外界干擾。 5.疾病治療：部分男性可能因早泄等問題影響時(shí)長(zhǎng)，需就醫(yī)診治。如遵醫(yī)囑使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 總之，要實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)，需要綜合多種方法，并與伴侶保持良好的溝通和配合。同時(shí)，若存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

你好，這種情況是根據(jù)個(gè)人的身體狀況而言不一樣的，一般情況在5分鐘以上屬于正常現(xiàn)象的。早泄患者的自我心理調(diào)節(jié)是最有效的早泄治療方法。