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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，長(zhǎng)期血壓控制不佳會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于高血壓的治療，除了常規(guī)降壓藥，還可通過(guò)改善生活方式、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法及定期監(jiān)測(cè)等綜合管理。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，減少精神壓力，有助于穩(wěn)定血壓。 2. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3. 中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，但需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 4. 運(yùn)動(dòng)療法：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 定期監(jiān)測(cè)：在家自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。 總之，高血壓的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意避免情緒波動(dòng)、戒煙限酒等。

每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

富鉀食物在食譜中經(jīng)常"露面"不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi)，根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。

建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用夫噻米,倍他樂(lè)克,拜新同,可索亞等，平時(shí)注意多鍛煉身體，另外，飲食調(diào)理也是治療恢復(fù)的關(guān)鍵，動(dòng)物油和生豬油就不要吃了，多吃點(diǎn)胡蘿卜、芹菜、山楂、棗、花生等，對(duì)這樣的情況也是有很好的輔助效果的。

1.鮮小薊搗爛擰汁，加白糖，每次服3匙，1天3次。　　2.帶根芹菜洗凈泥取汁，每次3～4匙，日服3次，連用7天為1療程(治療膽固醇升高有效)?！　?.臭梧桐葉30克，水煎當(dāng)茶喝。　　4.馬兜鈴根15克，水煎服?！　?.活地龍10條，水煎服。　　6.蘿芙木根(又名假辣椒)切片，每日30～45克，煎湯1碗，分2次服。　　7.馬蘭頭根搗爛取汁，開(kāi)水沖服，每天食1匙。