聚會(huì)多致血壓血脂高，納豆能降嗎？有何良策？
因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，我平時(shí)總是參加一些場合的聚會(huì)，所以時(shí)間長了血壓和血脂都偏高，我現(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心我的身體狀況了，我聽人們說的那個(gè)納豆好么？我想請專家詢問一下有什么降血壓血脂比較好的辦法？
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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血壓血脂升高是常見的健康問題，與不良生活方式密切相關(guān)。降血壓血脂的方法包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減輕壓力、合理用藥等。 1. 改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 5. 合理用藥：如硝苯地平、氨氯地平可降血壓；阿托伐他汀、辛伐他汀能降血脂。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，控制血壓血脂需要綜合管理，長期堅(jiān)持健康的生活方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理治療。
2025-01-23 13:02
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，在日常生活中的飲食方面的話，嚴(yán)格控制高脂肪、高膽固醇的食物攝入，多吃一些碳水化合物類食物。建議別抽煙喝酒。高血脂和肝臟有密切的關(guān)系。長期高血脂極易引起肝臟的病變，而中醫(yī)有人為血脂異常和肝臟脂代謝有直接關(guān)系。所以，降脂同時(shí)一定要注意護(hù)肝?？梢杂靡恍┘饶芙抵帜茏o(hù)肝的產(chǎn)品，中成藥甘舒膠囊效果還不錯(cuò)，它能降低血脂，修護(hù)肝損傷，保持肝功能的正常！祝你身體健康。
2016-02-22 03:50
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