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21 歲年輕人腰痛且在診斷為腰肌勞損治療后仍疼痛，可能是治療不徹底、日常護理不當(dāng)、存在其他腰部疾病、不良姿勢、心理因素等。 1.治療不徹底：腰肌勞損的治療需要一定時間和療程，如果之前的治療未完成或方法不恰當(dāng)，可能導(dǎo)致效果不佳。此時應(yīng)重新評估病情，調(diào)整治療方案，如增加物理治療的次數(shù)，或更換更有效的藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。 2.日常護理不當(dāng)：治療期間仍進行重體力勞動或劇烈運動，會影響恢復(fù)。應(yīng)注意休息，避免腰部過度勞累，可佩戴護腰輔助支撐。 3.存在其他腰部疾?。喝缪甸g盤突出癥、腰椎管狹窄等。需要進一步檢查，如 CT 或磁共振成像（MRI），明確診斷后進行針對性治療。 4.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會加重腰部負擔(dān)。要保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 5.心理因素：精神緊張、焦慮等心理狀態(tài)可能會放大疼痛感受。應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，保持良好心態(tài)。 總之，對于 21 歲年輕人腰痛且治療后未緩解的情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進行規(guī)范治療。

如果是經(jīng)常性的話，建議您來醫(yī)院做一個具體的檢查，看到底是什么情況引起的。如果是因為腰椎病或者腰間盤突出引起的，那就需要進行治療了。治療目前分為三種：保守治療、微創(chuàng)治療、外科手術(shù)。保守治療就是藥物治療，費用低見效慢。手術(shù)治療會給病人帶來很大的痛苦。微創(chuàng)療法，是介于保守治療跟手術(shù)療法中間的一種治療方法。費用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。平時注意不要著涼什么的，不要一直保持一個動作不變，適量活動，按摩可以起到一定的緩解作用，注意勞逸結(jié)合。

你的情況考慮是腰肌勞損引起的，西醫(yī)治療止痛解痙藥物、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用　　中醫(yī)可以舒筋活絡(luò)，補肝益腎，行氣活血。

往往是有腰肌勞損的情況引起或有腰椎疾病的情況引起的常見的，一般來說，中醫(yī)往往是有腎虛的情況多見的，板栗是可以吃的，一般是熟吃，飲食要豐富的，少吃油膩的飲食，另外不要勞累著涼，一般可以采用中藥、按摩、理療、外用藥物等治療的，