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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，多由椎間盤退變、損傷等引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于病情嚴重者。術(shù)后康復(fù)鍛煉需注意多方面，包括運動方式、強度控制、生活習慣等。 1. 運動方式：術(shù)后早期可進行簡單的直腿抬高練習，逐漸增加腰背肌的鍛煉，如小燕飛等。 2. 強度控制：康復(fù)鍛煉應(yīng)循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。 3. 生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。 4. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進恢復(fù)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間復(fù)查，了解恢復(fù)情況。 6. 心理調(diào)適：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于康復(fù)。 總之，腰椎間盤突出患者應(yīng)根據(jù)自身病情選擇合適的治療方法，術(shù)后嚴格遵循康復(fù)鍛煉的注意事項，以促進恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。治療方法有兩種，康復(fù)治療和手術(shù)治療，康復(fù)治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術(shù)治療，手術(shù)治療后，仍然需要進行康復(fù)治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

手術(shù)后的自我康復(fù)治療要從飲食和鍛煉開始做起，可以去一些骨科疾病的網(wǎng)站如中醫(yī)骨科網(wǎng)www.ggttcm.com多留意骨科疾病的自我治療方法~~，可以百度骨科疾病此類網(wǎng)站很多多的

您好，腰椎間盤突出癥是由于椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致的腰腿疼痛癥狀。您好，建議您到三甲級的中醫(yī)院進行保守治療，其實大多數(shù)的腰椎間盤突出癥患者完全可以通過保守治療達到滿意的治療效果。同樣是推拿，但是收效是天壤之別的。日常生活中注意保暖，睡硬板床，加強腰背部肌肉的功能鍛煉。

你好：椎間盤脫出手術(shù)的目的是恢復(fù)椎管口徑為神經(jīng)減壓，它不能恢復(fù)神經(jīng)，其壓迫受損麻痹的神經(jīng)恢復(fù)除自身修復(fù)外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復(fù)狀態(tài)。如本病在有效的治療期內(nèi)得不到最佳恢復(fù)，神經(jīng)就可能因缺血時間過長而發(fā)生遲發(fā)性神經(jīng)損害發(fā)生神經(jīng)萎縮軟化，此時的各種功能恢復(fù)就更為困難。故治療恢復(fù)的關(guān)鍵在于早期。現(xiàn)治療除中醫(yī)醫(yī)結(jié)合神經(jīng)營養(yǎng)預(yù)防受累神經(jīng)繼發(fā)缺血性變性外需采用神經(jīng)再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經(jīng)恢復(fù)神經(jīng)功能才能支配調(diào)節(jié)運動等各種功能獲得肢體功能的最佳恢復(fù)。需指導(dǎo)發(fā)來術(shù)前后磁共震再次聯(lián)系。