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考試時(shí)緊張是一種常見的心理反應(yīng)，通常由壓力、缺乏自信、準(zhǔn)備不足、過(guò)往經(jīng)歷、對(duì)結(jié)果過(guò)度在意等因素引起。 1.壓力：考試帶來(lái)的壓力可能導(dǎo)致緊張。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，來(lái)釋放壓力。 2.缺乏自信：對(duì)自身能力不夠自信也會(huì)緊張。多進(jìn)行自我肯定和積極的心理暗示能增強(qiáng)自信。 3.準(zhǔn)備不足：知識(shí)儲(chǔ)備不夠易產(chǎn)生緊張。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，充分復(fù)習(xí)可緩解。 4.過(guò)往經(jīng)歷：若過(guò)去有不好的考試經(jīng)歷，會(huì)形成心理陰影。可通過(guò)與他人交流，分享經(jīng)驗(yàn)來(lái)改善。 5.對(duì)結(jié)果過(guò)度在意：把考試結(jié)果看得太重會(huì)增加緊張感。樹立正確的考試觀，認(rèn)識(shí)到考試不是唯一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。 總之，要克服考試緊張，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)。同時(shí)，如果緊張情緒嚴(yán)重影響到生活和學(xué)習(xí)，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，這個(gè)問(wèn)題考慮是屬于心理性，目前這個(gè)情況我建議及時(shí)心理調(diào)節(jié)為主，繼續(xù)觀察。