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高血壓 140/90mmHg 有可能通過食療和運(yùn)動恢復(fù)正常。這取決于多種因素，如生活習(xí)慣、遺傳因素、基礎(chǔ)疾病、心理狀態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。長期熬夜可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，血壓升高。 2. 遺傳因素：若有家族高血壓病史，恢復(fù)正常的難度可能較大，但積極調(diào)理仍有益處。 3. 基礎(chǔ)疾?。号挪橛袩o糖尿病、高血脂等，這些疾病會影響血壓控制。 4. 心理狀態(tài)：長期焦慮、緊張易使血壓波動，保持平和心態(tài)很重要。 5. 飲食結(jié)構(gòu)：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。 總之，對于血壓 140/90mmHg 的情況，通過食療和運(yùn)動有恢復(fù)正常的可能，但需長期堅(jiān)持，并密切監(jiān)測血壓。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，血壓高于140/80mmHg就屬于高血壓的，目前血壓輕度升高是可以先采取飲食控制，適當(dāng)運(yùn)動觀察血壓情況的。觀察血壓情況，多監(jiān)測血壓，要清淡飲食不要吃高脂肪及高熱量食物，含有鈉鹽多食物少吃，適當(dāng)運(yùn)動。