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四十多歲出現(xiàn)白發(fā)可能與多種因素有關，如遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響及不良生活習慣等。通過食療，在一定程度上可能有助于改善白發(fā)情況。 1.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)白發(fā)的概率可能較高，這種情況食療效果相對有限。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能導致白發(fā)?？啥喑愿缓@些營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、瘦肉、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易導致白發(fā)。應保持心情舒暢，可適當食用香蕉、燕麥等有助于緩解壓力的食物。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風等也會引起白發(fā)。需先治療原發(fā)疾病，飲食上注意均衡。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等不良習慣可能促使白發(fā)產(chǎn)生。應調(diào)整作息，規(guī)律睡眠，戒煙。多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。 總之，四十多歲出現(xiàn)白發(fā)可先嘗試通過食療來改善，但如果白發(fā)情況嚴重或伴有其他異常，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其它各部位的器官,組織一樣,需要充足的營養(yǎng).我們黃種人,因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅,鉆,鐵,所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅,鈷,鐵這些無機鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白.另外據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質(zhì),植物油,維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會導致頭發(fā)由黑變白.預防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素.如生了幾根白發(fā),不要精神過于緊張；不可過于勞累,緊張；心胸寬廣,情緒樂觀,保持良好的心境；注意科學配餐,多吃粗食,雜糧,干鮮果品及各類蔬菜,不挑食,偏食；養(yǎng)成坐臥有時,生活規(guī)律的良好習慣等.應當補充一些營養(yǎng)素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一種,是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分,也可以補充微量元素銅和鋅,頭發(fā)缺銅和鋅,可導致合成黑色素減少.可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā).家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質(zhì),一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰?

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

你好中醫(yī)學則認為,此疾病主要是由于血熱,肝腎不足,氣血虧損所致,先天性的少白頭多與遺傳有關藥療,食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言,都是切實可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時,白發(fā)少年應盡量少吃動物類油脂和白糖.

你這種情況,可以吃點天麻首烏片,用溫水服藥,吃2個星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網(wǎng).不能熬夜.