焦慮癥發(fā)作時(shí)應(yīng)如何應(yīng)對(duì)
焦慮癥發(fā)作怎么辦？想得到怎樣的幫助：焦慮癥發(fā)作怎么辦？最近食欲很差,晚上失眠多夢,白天坐立不安,經(jīng)常頭暈,我?guī)チ酸t(yī)院的精神科,醫(yī)生說
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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焦慮癥發(fā)作時(shí)，可通過調(diào)整呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求支持、必要時(shí)用藥等方法來緩解。 1.調(diào)整呼吸：進(jìn)行深呼吸練習(xí)，如緩慢地吸氣數(shù)到 5，然后屏住呼吸數(shù)到 5，再緩慢呼氣數(shù)到 5。重復(fù)幾次，有助于放松身體和神經(jīng)系統(tǒng)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：將注意力集中在周圍的事物上，比如觀察房間里的物品、聽音樂、閱讀有趣的書籍等，避免過度聚焦于焦慮情緒。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽或簡單的伸展動(dòng)作，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)。 4.尋求支持：和親朋好友交流，分享自己的感受，獲得情感上的支持和理解。 5.必要時(shí)用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 焦慮癥發(fā)作時(shí)不必過于緊張，采取上述多種方法綜合應(yīng)對(duì)，有助于減輕癥狀。同時(shí)，應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行規(guī)范的治療，以提高生活質(zhì)量。
2025-01-26 01:47
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回答4
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門診
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焦慮是指在缺乏相應(yīng)的客觀因素下出現(xiàn)惶惶不安、坐立不安、精神緊張的狀態(tài)。焦慮狀態(tài)是焦慮性神經(jīng)癥的主要癥狀，也可見于其他各種疾病。建議服用朱砂安神丸加丁香散進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多點(diǎn)調(diào)整心情，別獨(dú)自思考過慮太多。
2016-02-24 03:17
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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您好，對(duì)焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí)，解決具體困難，并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?
2016-02-24 01:07
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你說的這情況很有可能焦慮癥的表現(xiàn),當(dāng)然與自己的性格也有很大關(guān)系.您可以到當(dāng)?shù)鼐窨凭驮\,積極進(jìn)行抗焦慮藥物治療,例如丁螺環(huán)酮,心得安,勞拉西泮等等.另外積極進(jìn)行自我心理疏導(dǎo),放松身心也可以緩解急躁心理.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該注意量力而行
2016-02-23 22:09
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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焦慮癥是一種心理疾病,心病得心醫(yī),藥物治標(biāo)不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,以免影響您的生活
2016-02-23 17:54
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
