健美訓練致腰頸椎不適能否根治并繼續(xù)健身？
問題描述:我練了5年健美,由于以前的練得重量過大和長時間的工作而落下了腰疼的毛病,癥狀是感覺腰里邊疼,外邊按不著,自己用手使勁按會感覺腰椎縫隙中有疼痛感,或者一個人整個踩上去會感覺腰里邊疼,臀部和胯骨有時會有麻木感,休息好的話疼痛會減輕,不能久坐,因為我身在國外,以前疼的時候去老外的醫(yī)院做了X光和核磁共振,也只是說我的胯骨一邊比另一邊高,也查不出別的毛病,給我開的藥也只是止痛的藥,如扶他林,吃了以后腰痛沒感覺減輕但是胃特別不舒服,上網(wǎng)查了許多資料,也問過自己的朋友家人,基本上都說是腰肌勞損,我現(xiàn)在又恢復了訓練,盡管很疼,而且也買了許多的健身用的保健品,如肌酸,蛋白粉,和氨基酸等,家人很不理解,覺得我有點走火入魔,但是我不想放棄練了那么多年的健美,但是最近不僅腰痛,頸椎也不舒服,有時底下身子或低頭感覺了嚴重的壓迫感,并伴隨頭暈,也牽扯到胸疼,有沒有辦法徹底根治我的病,并且可以繼續(xù)健身?我會積極配合~
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健美訓練導致的腰頸椎不適，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、頸椎病變等原因引起。要根治并繼續(xù)健身，需綜合考慮病情、治療方法、康復訓練、生活習慣等因素。 1. 疾病診斷：詳細的體格檢查、影像學檢查（如 CT、磁共振等）有助于明確病因，如腰肌勞損多有長期勞累史，腰椎間盤突出可有下肢放射性疼痛。 2. 治療方法：輕度的腰肌勞損可通過休息、熱敷、按摩緩解；腰椎間盤突出可能需要牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布止痛、甘露醇減輕神經(jīng)水腫）；嚴重者可能需手術(shù)。 3. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行針對性的腰背部和頸部肌肉訓練，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。 4. 生活習慣：避免久坐、久站，選擇合適的床墊和座椅，注意腰部和頸部保暖。 5. 健身調(diào)整：恢復健身時要循序漸進，控制訓練強度和重量，避免錯誤動作。 總之，只有明確病因，采取恰當?shù)闹委熀涂祻痛胧?，并合理調(diào)整健身方式，才有可能根治腰頸椎不適并繼續(xù)健身。
2025-01-26 14:03
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好根據(jù)你的描述很可能是腰椎間盤壓迫引起的建議去做腰部CT檢查,明確診斷后對癥治療,平時還要注意正確的工作或生活姿勢.感謝你的提問,希望我的回答能給你帶來幫助
2016-02-24 06:53
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你多大啦，有外傷嗎，什么職業(yè)，去醫(yī)院查過嗎
2016-02-24 04:52
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