植發(fā)后平時多吃什么食物有助于恢復(fù)？
最近這段期間，不知道是怎么回事反正頭發(fā)掉的特別的厲害去醫(yī)院檢查以后醫(yī)生說建議做植發(fā)，可是我不是很了解這方面的知識，請問做完植發(fā)以后平常該多吃點(diǎn)什么食物。
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軒存旺 醫(yī)師
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植發(fā)后，通過合理飲食有助于促進(jìn)恢復(fù)?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和膳食纖維的食物，如肉類、蔬果、堅(jiān)果、粗糧等。 1.蛋白質(zhì)類：像雞肉、魚肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為毛囊提供營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長。 2.維生素類：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，富含維生素 C、維生素 E 等，具有抗氧化作用，有助于維持頭皮健康。 3.礦物質(zhì)類：黑芝麻、黑豆等富含礦物質(zhì)，如鐵、鋅等，能改善頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。 4.微量元素類：牡蠣、貝類等含有的鋅元素，有助于維持頭發(fā)正常的生長周期。 5.膳食纖維類：全谷物、豆類等富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，利于身體代謝，間接對頭發(fā)健康有益。 總之，植發(fā)后保持均衡的飲食對于頭發(fā)的恢復(fù)十分重要，但同時也要注意規(guī)律作息，避免精神壓力過大。
2025-02-04 21:12
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，植發(fā)后飲食上可多吃以下食物：1、海藻類食物：海帶、海菜、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，可烏發(fā)生發(fā)。2、水果蔬菜：水果蔬菜中營養(yǎng)物質(zhì)含量較多，能夠補(bǔ)充人體植發(fā)后所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)亦有促進(jìn)生長作用。促進(jìn)頭發(fā)生長的水果有奇異果、蜜桃、柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿、芒果等。
2016-02-25 00:31
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