17 歲男生如何克制手淫沖動
青少年如何克制手淫的沖動？我是17歲的男生，以前有很長一段手淫的經(jīng)歷，已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的正常生活，動不動就有沖動?，F(xiàn)在我很討厭這種事，但心里明明不想，身體卻很難受，并不是勃起，只是下體發(fā)漲發(fā)熱，渾身難受，這是不是有癮？正常青少年應(yīng)該怎么面對性沖動，如何克制自己的沖動？堅持多久可以戒掉手淫？是不是身體很健康的人就沒有這么強(qiáng)烈的沖動，動不動就難受，是腎氣不足的表現(xiàn)嗎？。
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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17 歲男生克制手淫沖動，需從心理、生理、生活習(xí)慣、運(yùn)動、社交等多方面入手。包括調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、拓展社交。 1. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，避免因好奇或錯誤認(rèn)知而沉迷。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的精力集中在有益的活動上。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于穩(wěn)定情緒和控制沖動。 4. 適度運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、打球等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能釋放過剩的精力。 5. 拓展社交：多與朋友交流互動，參加集體活動，減少獨(dú)處時間，降低手淫的機(jī)會。 6. 避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽不良網(wǎng)站和圖片，避免引發(fā)性沖動。 克制手淫沖動需要長期堅持和自我約束，只要有決心和毅力，一定能夠逐漸擺脫過度手淫的困擾，恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。
2025-01-27 04:01
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回答1
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張勇 主治醫(yī)師
蘭州天倫不孕癥醫(yī)院
女性不孕
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您好！男性長期過度手淫會導(dǎo)致前列腺炎、早泄、勃起功能障礙、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成癮就很難戒除，其對心理上的危害也是不容忽視的，比如它可以讓人精神萎靡、意志薄弱等，還會影響人的智力。因此建議您轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，多做戶外活動，靠個人意志力戒除手淫，若您的身體已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查確診
2016-02-25 09:26
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