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左腳膝蓋無故扭傷且多次疼痛腫脹，可能是韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、髕骨脫位、關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1.韌帶損傷：膝蓋周圍的韌帶在突然扭轉(zhuǎn)時(shí)容易受到過度牽拉或撕裂，導(dǎo)致疼痛和腫脹。 2.半月板損傷：半月板起到緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用，扭傷可能使其受損，引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限。 3.滑膜炎：關(guān)節(jié)扭傷可能引發(fā)滑膜炎癥，產(chǎn)生積液，導(dǎo)致腫脹和疼痛。 4.髕骨脫位：膝蓋扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致髕骨脫位，引起劇痛和活動(dòng)障礙。 5.關(guān)節(jié)炎：如果本身有關(guān)節(jié)炎，扭傷可能加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛和腫脹加劇。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)休息，避免繼續(xù)活動(dòng)加重?fù)p傷?？蛇m當(dāng)冷敷減輕腫脹和疼痛。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

你的情況應(yīng)該不嚴(yán)重,過幾天應(yīng)該就會(huì)好的,但是最好去檢查檢查!急性膝痛解救法1.冷敷20分鐘：急性膝部扭傷或發(fā)炎,應(yīng)在24至36小時(shí)內(nèi)冰敷患處,好處是使血管收縮,減低軟組織腫脹.時(shí)間最好20分鐘,若超過30分鐘可能凍傷神經(jīng)組織.2.抬高雙腿：可將一枕頭放在行李箱上,將腳抬高,可促進(jìn)靜脈回流,減低患處腫脹.3.減痛護(hù)膝：最好選擇中間開孔,膝蓋上下橫置拉力帶的護(hù)膝,可有助減低膝蓋不必要旋轉(zhuǎn),紓緩?fù)闯?4.服用藥物或補(bǔ)充劑：若劇痛難當(dāng),可由醫(yī)生開服非類固醇性消炎止痛藥,但治標(biāo)不治本,長期更會(huì)引致胃部不適.另可服食由蟹殼提煉而成的硫酸葡胺,研究發(fā)現(xiàn)有助修補(bǔ)受損軟骨,服食三周后可明顯加速康復(fù),紓緩?fù)闯?護(hù)膝運(yùn)動(dòng)膝蓋出現(xiàn)痛疼,多是因膝蓋肌肉或關(guān)節(jié)過分牽拉受壓所致,多做后腿及膝蓋肌肉伸展及鍛煉運(yùn)動(dòng),有助加強(qiáng)膝蓋保護(hù),減低創(chuàng)傷.　　方法：首先平躺地上,兩膝下分別放著卷起的毛巾作保護(hù),先微微屈起雙膝,然后兩膝向毛巾壓下,做40至50次.接著兩腿膝蓋屈曲夾著毛巾,向上提腿做40至50次,注意做時(shí)盡量運(yùn)用大腿內(nèi)側(cè)肌力.

你好,那你現(xiàn)在還有沒有什么別的異常表現(xiàn),根據(jù)你的描述,像你這種情況主要就是由于膝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的這種情況,你現(xiàn)在可以用點(diǎn)布洛芬,炎痛喜康等藥物進(jìn)行治療,看看效果怎么樣,必要的話,可以到醫(yī)院檢查一下,在進(jìn)行治療,

你好!你這情況可以貼膏藥治療的,如果癥狀不減輕建議去醫(yī)院檢查建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥修復(fù)韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).

損傷的前3天建議冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片,云南白藥氣霧劑也可以試試.而且一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的.而且注意防止再次受傷.