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預(yù)防酒精肝，需從戒酒、作息、飲食、體檢、防治乙肝這幾方面入手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.戒酒：徹底停止飲酒是關(guān)鍵，減少酒精對(duì)肝臟的損害。
2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。
3.飲食：低脂肪、高蛋白飲食，多吃蔬菜水果，均衡營(yíng)養(yǎng)。
4.體檢：定期進(jìn)行肝部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。
5.防治乙肝：若有乙肝，積極治療，防止肝臟損傷加重。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低酒精肝的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，預(yù)防措施：包括節(jié)制飲酒（戒酒）、改善營(yíng)養(yǎng)、防治肝損傷、阻止或逆轉(zhuǎn)肝纖維化的進(jìn)展。你好，應(yīng)以多食素食，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。

你好，酒精肝說(shuō)通俗點(diǎn)，就是因?yàn)楹染铺?，造成了肝臟的損害。跟遺傳沒(méi)關(guān)系。你不喝酒就不會(huì)得這種病。建議你生活規(guī)律，少喝或不喝酒，有良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣，就可以了。

你好，酒精肝只有在大量飲酒的情況下，才能患病。建議：平時(shí)注意不要過(guò)量飲酒，并加強(qiáng)體育鍛煉。祝健康！

你好！根據(jù)你描述的情況，酒精是不會(huì)遺傳的也不會(huì)傳染的，是由于你的哥哥長(zhǎng)期飲酒導(dǎo)致的。建議你哥一定要戒酒，飲食規(guī)律，不要太勞累?？梢钥诜８嗡幬镏委?。

您好，請(qǐng)不用擔(dān)心，酒精肝這種疾病與長(zhǎng)期飲酒的關(guān)系非常大，如果您并不飲酒，是不會(huì)的酒精肝的。預(yù)防方式也非常簡(jiǎn)單，就是戒酒，這一點(diǎn)不只是預(yù)防，甚至已經(jīng)得了酒精肝的患者也同樣需要，也對(duì)疾病有幫助。