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控制頻繁勃起和手淫的欲望，需要從心理、生理、生活習慣、運動、社交等多方面入手。包括調(diào)整心態(tài)、注意飲食、規(guī)律作息、適度運動、增加社交活動等。 1.心理：保持良好的心態(tài)，避免接觸色情信息，減少性刺激，學會分散注意力，如專注于工作、學習或興趣愛好。 2.生理：保證充足的睡眠，避免過度疲勞。飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3.生活習慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前避免過度興奮。注意個人衛(wèi)生，保持生殖器清潔。 4.運動：堅持適量的運動，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放身體的能量，減輕性沖動。 5.社交：積極參與社交活動，擴大社交圈子，增加與他人的交流和互動，豐富生活。 總之，控制頻繁勃起和手淫的欲望需要綜合多種方法，并持之以恒。如果情況嚴重影響到生活，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

手淫具有成癮性，很難戒掉，主要靠自己毅力決定，多做戶外運動以釋放沖動，要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴?尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴，晚餐要少吃一點,飽暖思淫欲,晚上若吃太飽,淫欲心會比較強。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染適和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,嚴重的還是可能影響生育.當手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.建議你積極戒除，如果導致以上疾病在適當治療，

這還是需要靠自己的毅力的因為這完全是屬于人體自然的性欲，不想是不可能的，：轉(zhuǎn)移下注意力，減少手淫的頻率，手淫是很平常的，你要正視它，平時多鍛煉

你好，青春期男孩子性欲旺盛，有一些手淫，也是正常的生理反應(yīng)，沒有必要刻意的戒除，只要不過于頻繁，也不需要特別的治療和處理、