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經(jīng)常感覺雙肩不知不覺緊張，可能是不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、精神壓力、頸椎問(wèn)題、肩周炎等原因?qū)е碌摹?1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩會(huì)使肩部肌肉處于緊張狀態(tài)。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)肩部。 2.肌肉疲勞：過(guò)度使用肩部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間提重物或進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 3.精神壓力：焦慮、緊張等情緒會(huì)引起肌肉緊張。學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 4.頸椎問(wèn)題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩部不適。需進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查，確診后針對(duì)性治療。 5.肩周炎：肩部炎癥會(huì)導(dǎo)致疼痛和緊張感。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 總之，雙肩經(jīng)常不自覺緊張可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

可能頸椎有問(wèn)題，去拍個(gè)片子，可以更詳細(xì)的了解病情！

你的情況我認(rèn)為是由于精神緊張引起的雙肩緊張，希望盡量的做到遇事不要過(guò)度緊張，通過(guò)自我調(diào)節(jié)如果能夠痊愈是最好的，如果無(wú)法做到可以去精神病醫(yī)院讓心理醫(yī)生調(diào)節(jié)一下，應(yīng)該沒有大問(wèn)題的。醫(yī)生詢問(wèn)：有問(wèn)題再聯(lián)系，還有其他的疾病嗎？

根據(jù)您目前的資料來(lái)看，你可能是由于精神高度緊張引起交感神經(jīng)興奮，皮膚及內(nèi)臟血管收縮，立毛肌收縮，頸肩部骨骼肌收縮，從而感覺雙肩部緊張。平時(shí)要注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，多做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。也可以找一下精神科或心理咨詢門診的醫(yī)生幫忙調(diào)理一下。祝您及家人身體健康！

不知道到你是從事什么工作的？不過(guò)根據(jù)你的癥狀，建議你去做個(gè)頸椎CT檢查一下，排除是否是頸椎病引發(fā)的。也可以使用頸部按摩儀治療一下。