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走路或站立超 30 分鐘腰部酸痛難忍，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部外傷、腎臟疾病等原因造成的。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生酸痛。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等。 3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)間歇性跛行和腰部疼痛。治療有保守治療如按摩、藥物治療，藥物如腰痛寧膠囊等，嚴(yán)重時需手術(shù)。 4. 腰部外傷：腰部扭傷或拉傷，造成肌肉、韌帶損傷，引發(fā)疼痛。治療需休息、冷敷、熱敷，并可服用活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊。 5. 腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰部酸痛。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如腎結(jié)石可能需要碎石治療。 出現(xiàn)長時間走路站立后腰部酸痛，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意腰部保暖，避免過度勞累和不良姿勢。