青春期后一直消瘦如何增肥，手淫是否影響
從青春期發(fā)育完后至今一直是55KG左右,希望能長胖你好,我從15歲發(fā)育階段后至今,一直55KG左右,長不胖.小時候經(jīng)常感冒,落下了不能吃有油膩東西的病根,如果水餃里面一小塊肥肉丁,或者炒菜時油放的多一點我也會惡心,加上那時候?qū)W?；锸澈懿?所以初中4年基本上天天以方便面為生,所以腸胃一直不好.直到20歲左右才想吃些肉,但也不能吃多少.所以一直很瘦.現(xiàn)在工作了,出去吃飯的機會多了,慢慢的也能適應油一點的食物.請問我這種情況怎樣才能長胖呢?謝謝了現(xiàn)在180cm的個子,還不到60KG,除了皮就是骨頭很突出的血管.順便問一句,每月8次左右的手淫（從青春期開始至今）是否會對身體有影響
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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青春期后體重一直較輕，可能與飲食結(jié)構、腸胃功能、飲食習慣、代謝水平及運動量等有關。長期頻繁手淫可能對身體有一定影響。 1. 飲食結(jié)構：飲食不均衡，如長期以方便面為主，可能導致營養(yǎng)攝入不足。應增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、豆類、全谷物等。 2. 腸胃功能：腸胃不好會影響食物的消化吸收。可通過飲食調(diào)理，多吃易消化食物，必要時就醫(yī)治療。 3. 飲食習慣：對油膩食物的排斥可能限制了能量攝入。逐漸適應，慢慢增加油脂的攝入量。 4. 代謝水平：個體代謝率高，消耗能量多?？赏ㄟ^適當增加進食量來補充。 5. 運動量：運動量過大，消耗過多能量。合理控制運動量，避免過度消耗。 6. 手淫影響：頻繁手淫可能導致精神不振、注意力不集中等，間接影響食欲和身體狀態(tài)。 要長胖需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的飲食和運動習慣。若身體仍消瘦或有其他不適，建議及時就醫(yī)。
2025-02-05 01:16
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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建議你戒除手淫,再服用乳酸菌素片和乳酶生片來調(diào)理腸胃,再積極營養(yǎng)和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善了,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
2016-02-26 12:35
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友你的腸胃吸收有問題
2016-02-26 06:26
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議最好請進行辨癥看是否是脾虛的原因的
2016-02-25 23:47
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，我來回答你的問題，這個年齡正是身體代謝比較旺盛，身體發(fā)育期，所消化好的情況下不太容易胖。另外也與你的運動量大有i關?？梢匀メt(yī)院做一個普通的體檢，如果內(nèi)分泌代謝沒有異常，都問題不大。建議每天增加夜宵，比如牛奶雞蛋，平時膳食多煲湯喝會有好處。
2016-02-25 23:09
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