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做愛時間短且硬度不足可能是早泄，其原因較為復(fù)雜，包括心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：如陰莖敏感度高、激素水平失衡等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確具體情況。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等都可能導(dǎo)致性功能下降。需調(diào)整作息，戒煙限酒，保持充足睡眠。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病可能引發(fā)。要及時就醫(yī)，針對病因進(jìn)行治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等抗生素。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸減退?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)來改善。 總之，出現(xiàn)做愛時間短且硬度不足的情況，不必過于焦慮，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的調(diào)理和治療方法。

根據(jù)你的描述，你的男友患有早泄和陽痿，時間短于3分鐘是早泄，硬度不夠是陽痿。引起陽痿和早泄的原因很多，心理因素、勞累、營養(yǎng)不良、腎虛等等。建議到醫(yī)院男科就診咨詢，明確診斷，針對性治療。

一般性生活時間在5－15分鐘是正常的，如果低于5分鐘，考慮早泄的可能性比較大。補(bǔ)腎固精作用的食物,比如,狗肉,羊肉,核桃,韭菜等,但是一般來說補(bǔ)腎固精的食物有兩大類，一類是以牛鞭、狗鞭、海馬為代表的動物性食物，還有一類是以黑米、黑豆、黑芝麻為代表的植物性食物，二者結(jié)合起來吃最補(bǔ)腎。