腰椎病或腰肌勞損患者平時(shí)保養(yǎng)注意事項(xiàng)
對(duì)于有腰椎病或腰肌勞損的情況,平時(shí)應(yīng)該注意什么怎么保養(yǎng)呢?
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腰椎病或腰肌勞損患者平時(shí)保養(yǎng)需注意多方面，如保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、避免勞累等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長時(shí)間彎腰或久坐，坐立時(shí)保持挺胸收腹，站立時(shí)挺直腰背。 2.適度鍛煉：可進(jìn)行如游泳、瑜伽、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.注意保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.避免勞累：避免搬重物，控制體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 6.定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整保養(yǎng)和治療方案。 總之，腰椎病或腰肌勞損患者通過上述保養(yǎng)措施，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)，但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-05 13:38
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床.不要?jiǎng)诶酆椭鴽?發(fā)作時(shí)需要適當(dāng)休息.可以在床上趴著抬腿,抬小腿運(yùn)動(dòng).
2016-02-26 10:52
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