嚴(yán)重脫發(fā)想通過飲食調(diào)節(jié)，該怎么做？
我起床的時(shí)候自己的枕頭上面，還有臥室的地下都是發(fā)絲，我也不知道自己怎么會(huì)這樣嚴(yán)重的脫發(fā)，我想自己飲食調(diào)節(jié)一下，不然早晚成禿子了就
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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嚴(yán)重脫發(fā)想通過飲食調(diào)節(jié)，可從補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激性食物、規(guī)律飲食、多吃蔬果、控制油脂攝入等方面入手。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝取，以防加重頭皮油脂分泌，影響毛囊健康。 3. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，維持身體代謝平衡。 4. 多吃蔬果：攝入富含維生素 C、E 和 B 族維生素的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能增強(qiáng)頭皮抵抗力。 5. 控制油脂攝入：減少動(dòng)物脂肪的攝取，避免毛囊被油脂堵塞。 總之，飲食調(diào)節(jié)對(duì)于改善脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2025-02-05 23:39
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞。龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
2016-02-26 16:07
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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