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朋友因工作繁忙，半月來心悸失眠，可能是心理壓力大、生物鐘紊亂、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、神經(jīng)衰弱等原因所致。 1. 心理壓力大：長期工作負(fù)擔(dān)重會使人精神緊張，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)?？赏ㄟ^傾訴、冥想、旅游等方式緩解。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律影響睡眠節(jié)律。應(yīng)規(guī)律作息，每天按時睡覺和起床。 3. 飲食不規(guī)律：營養(yǎng)不均衡或睡前過飽過饑都可能影響睡眠。保持三餐規(guī)律，避免睡前 2 小時內(nèi)進(jìn)食。 4. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，不利于睡眠。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 5. 神經(jīng)衰弱：長期緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

你說的易驚，脈遲，心悸，心慌，全身不適感，應(yīng)該還伴有失眠，畏寒的癥狀，屬中醫(yī)膽氣虧虛，心神受擾的癥狀，可以試服用安神定志丸，再就是煎服酸棗仁，百合，枸杞，夜交藤等中藥。

你好，吃藥吃多吃雜了確實對胃更加不利，這種情況建議你養(yǎng)成晚餐喝白稀飯的習(xí)慣，把白稀飯煮稠一點，米湯對胃粘膜有保護(hù)作用，很養(yǎng)胃，堅持吃就會發(fā)現(xiàn)效果。吃藥的話建議去中醫(yī)院門診找專家看