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跟骨骨折復(fù)查出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善。飲食上應(yīng)注重?cái)z入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蛋類(lèi)、蔬菜等。 1. 鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素?？啥嗍秤媚讨破?，如牛奶、酸奶，其鈣含量豐富且易吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇；還有海鮮類(lèi)，如蝦皮、海帶等。 2. 維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收。蛋黃、魚(yú)肝油富含維生素 D，適當(dāng)食用有助于改善骨質(zhì)疏松。 3. 蛋白質(zhì)：蛋類(lèi)如雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉和骨骼的健康。 4. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜，不僅富含維生素和礦物質(zhì)，還能提供膳食纖維。 5. 堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果，含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和健康脂肪。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于改善跟骨骨折后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松有一定幫助，但同時(shí)還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和醫(yī)生建議的治療方法。