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女生身高不足 150 厘米，通過運(yùn)動(dòng)如跑步、打羽毛球等方式能否促進(jìn)長高，取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長。除了跑步和打羽毛球，還可以進(jìn)行跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高。如有必要，可就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平。 總之，身高的增長是一個(gè)綜合的過程。通過保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身高的增長。但如果對(duì)身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

這位朋友您好，可能與缺鈣有關(guān),這個(gè)可以喝鈣鐵鋅口服液看看，最好是食補(bǔ)含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類等，畜禽肉類和水果中鈣的含量較少，避免油膩辛辣刺激食物

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素