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月子期間母乳喂養(yǎng)的媽媽，飲食上有一些需要注意的地方。比如辛辣刺激、生冷食物、油膩食物、含咖啡因食物、易過(guò)敏食物等要忌口，零食可以適當(dāng)吃。 1.辛辣刺激食物：像辣椒、花椒等，可能導(dǎo)致媽媽腸胃不適，影響乳汁分泌，寶寶也可能出現(xiàn)上火癥狀。 2.生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，易引起媽媽腹瀉，還可能導(dǎo)致寶寶消化不良。 3.油膩食物：如油炸食品，會(huì)加重媽媽腸胃負(fù)擔(dān)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，可能影響寶寶睡眠。 5.易過(guò)敏食物：海鮮、芒果等，媽媽食用后可能通過(guò)乳汁引起寶寶過(guò)敏。 6.零食選擇：可適當(dāng)吃些堅(jiān)果、全麥面包等，但避免高糖、高鹽、含添加劑多的零食。 總之，月子期間的飲食要均衡、多樣，以保證媽媽身體恢復(fù)和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。

產(chǎn)褥期是指胎兒,胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體,生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間,需6～8周,也就是42～56天.在這段坐月子的6～8周時(shí)間內(nèi),產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主,尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主,調(diào)養(yǎng)好身體,促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù).正常分娩后產(chǎn)婦可進(jìn)食適量,易消化的半流質(zhì)食物,例如：紅糖水,藕粉,蒸蛋羹,蛋花湯等.分娩時(shí)若會(huì)陰撕傷Ⅲ度縫合,應(yīng)給無(wú)渣膳食1周左右,以保證肛門括約肌不會(huì)因排便再次撕裂.做剖宮手術(shù)的產(chǎn)婦術(shù)后24小時(shí)給予術(shù)后流質(zhì)食物1天,（但忌用牛奶,豆?jié){,大量蔗糖等脹氣食品）,以后再轉(zhuǎn)為普通膳食.　　母體在分娩過(guò)程中失血過(guò)多,需要補(bǔ)充造血的重要物質(zhì),如蛋白質(zhì)和鐵等.雞蛋含有很高的蛋白質(zhì),但每日進(jìn)食雞蛋的量不要多于6個(gè),以免增加腎臟負(fù)擔(dān).此外,我國(guó)的習(xí)慣只強(qiáng)調(diào)動(dòng)物性食物的攝入,如雞,肉,魚,蛋,而忽視蔬菜與水果的攝入,容易造成微生物C與膳食纖維的不足.

你好，在坐月子期間是需要注意忌口的，以免影響到乳汁的分泌。一般主要就是注意盡量避免食用辛辣刺激性食物以及生冷涼的食物，可以多吃含湯汁比較豐富的食物，以促進(jìn)乳汁分泌，如絲瓜湯、燉豬蹄、鯽魚湯等。

你好,我們從生理方面分析,在生產(chǎn),月子期間,婦科病的發(fā)生率是很多的,身體的抵抗力也是降低的,免疫力方面也可想而知.那就應(yīng)該注意飲食,多吃一些新鮮蔬菜,忌生冷油膩食品.你要理解以上些問(wèn)題,那就在這個(gè)特別的階段,就要時(shí)時(shí)處處關(guān)心關(guān)愛(ài)配偶,飲食方面,不要等到那個(gè)病的發(fā)生才去討論,建議你,在家也要鍛煉身體,飲食要搭配合理,注意保暖,預(yù)防甲流的形成.

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)保健，紅紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產(chǎn)婦必不可少的營(yíng)養(yǎng)。　　但是，無(wú)限制地食用紅糖會(huì)適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復(fù)原和產(chǎn)婦的健康。所以產(chǎn)婦食用紅糖的時(shí)間以半月為宜。請(qǐng)不要長(zhǎng)時(shí)間食用紅糖?！　?、產(chǎn)婦“吃雞蛋越多越好”嗎？　　雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響其它種類食物的攝取?！　?、產(chǎn)褥后喝湯比吃肉有營(yíng)養(yǎng)嗎？　　產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法是不科學(xué)的?！　?、產(chǎn)褥期應(yīng)忌口嗎？　　許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌?！　?、產(chǎn)婦吃的菜越淡越好嗎？　　不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽，菜里一點(diǎn)鹽也不放，這也是不對(duì)的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽；因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過(guò)多。