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對(duì)于 20 余年無(wú)大變化的 10 以內(nèi)的情況，在考慮使用保健品時(shí)，需要綜合多方面因素，如個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、營(yíng)養(yǎng)需求、潛在疾病風(fēng)險(xiǎn)以及保健品的安全性等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的體質(zhì)差異較大。比如，有些人是陰虛體質(zhì)，可能適合滋陰的保健品；而陽(yáng)虛體質(zhì)者，則需要溫陽(yáng)的產(chǎn)品。 2. 健康狀況：如果本身有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，選擇保健品要格外謹(jǐn)慎，避免影響病情。 3. 營(yíng)養(yǎng)需求：根據(jù)日常飲食結(jié)構(gòu)，判斷是否缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)等，有針對(duì)性地選擇補(bǔ)充。 4. 潛在疾病風(fēng)險(xiǎn)：例如有家族遺傳病史，如心血管疾病，可選擇有助于預(yù)防相關(guān)疾病的保健品。 5. 保健品安全性：要選擇正規(guī)渠道、有質(zhì)量保障的產(chǎn)品，避免假冒偽劣。 總之，在選擇保健品時(shí)，不能盲目跟風(fēng)，應(yīng)充分了解自身情況，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。

請(qǐng)說(shuō)明詳細(xì)病情，如病程、目前空腹及餐后血糖水平等。保健品對(duì)降糖無(wú)確切療效，不建議使用。