常年久坐腰疼痛，非腰間盤突出，原因及運動？
2025-02-06 10:21
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我常年坐在辦公室里，所以要一直疼，坐時間長了也疼，站時間長了也疼，不知道是什么原因從去年開始，看過醫(yī)生，但還是很疼曾經治療情況和效果：醫(yī)生說不是腰間盤突出想得到怎樣的幫助：告訴我一些相關知識，或者應該做些什么運動
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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常年久坐后腰部疼痛，且排除了腰間盤突出，可能是腰肌勞損、腰部筋膜炎、腰椎小關節(jié)紊亂、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因導致。 1.腰肌勞損：長時間久坐使腰部肌肉持續(xù)緊張，產生慢性損傷，引起疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 2.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，多因勞累、受寒等引起。需注意保暖，適當休息。 3.腰椎小關節(jié)紊亂：姿勢不良等可致腰椎小關節(jié)錯位，引發(fā)疼痛。可通過手法復位治療。 4.骨質疏松：鈣流失等導致骨密度下降，腰部受力易疼痛。應補充鈣劑和維生素 D。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，早期可表現為腰部疼痛。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 總之，出現腰部疼痛應引起重視，避免長時間保持同一姿勢，適度運動，如游泳、瑜伽等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-06 13:52
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