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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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仰臥起坐對減肚子有一定作用，但效果有限。要有效減肚子，還可通過慢跑、游泳、瑜伽、平板支撐、健身操等運動方式。 1. 慢跑：能提高心肺功能，促進全身脂肪燃燒，包括腹部脂肪。 2. 游泳：全身肌肉參與，消耗大量熱量，對腹部塑形有幫助。 3. 瑜伽：通過各種體式，增強核心力量，改善體態(tài)，減少腹部贅肉。 4. 平板支撐：鍛煉腹部肌肉，增強腹部穩(wěn)定性，有助于塑造腹部線條。 5. 健身操：動作多樣，節(jié)奏感強，能提高代謝，燃燒腹部脂肪。 總之，減肚子需要綜合多種運動，并結(jié)合合理的飲食和良好的生活習慣。選擇適合自己的運動方式，長期堅持，才能達到理想的效果。
2025-02-10 08:40
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回答4
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陸維靈 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
保健科
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你好！可以的！還可以做仰臥起坐時，腿平抬高，用手前驅(qū)摸到腿！這樣效果更好！平時走路散步時扭扭腰！貴在堅持。你好！可以的！還可以做仰臥起坐時，腿平抬高，用手前驅(qū)摸到腿！這樣效果更好！平時走路散步時扭扭腰！貴在堅持。
2016-03-02 10:43
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以的。合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2016-03-02 10:25
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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運動就是便脂肪燃燒，使脂肪減少，最終達到減肥的目的，但要結(jié)合良好的生活習慣。建議你在運動的時候結(jié)合良好的生活習慣，還可以進行全身運動。
2016-03-02 09:46
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以的只要堅持還可以練出幾塊腹肌……你可以在飯前做幾下，最好是在睡覺前，這樣可以加快新陳代謝，燃燒脂肪可以的只要堅持還可以練出幾塊腹肌……你可以在飯前做幾下，最好是在睡覺前
2016-03-02 05:48
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