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血壓高是一種常見的慢性病，長期血壓高可能導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器受損。應(yīng)對血壓高，需綜合考慮生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)和并發(fā)癥預(yù)防等。 1. 生活方式調(diào)整：低鹽飲食，每日不超過 6 克；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒；保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮。 2. 藥物治療：常見藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。但藥物的選擇需根據(jù)個(gè)人情況，遵醫(yī)囑使用。 3. 定期監(jiān)測：在家中自備血壓計(jì)，定期測量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，避免因情緒波動(dòng)導(dǎo)致血壓升高。 5. 并發(fā)癥預(yù)防：關(guān)注心臟、腎臟、腦血管等方面的健康，定期進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，血壓高需要長期管理和控制，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，采取綜合措施，以維持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

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對于你現(xiàn)在的情況要注意控制血壓，特別是低壓。飲食上要注意，不要吃高鹽分的食物，多喝水，注意休息，我建議你可以服用一些杜仲降壓片

多數(shù)降壓西藥均會(huì)給患者帶來不同程度的不良反應(yīng)，常見的有血脂升高、咳嗽、鼻塞、多毛、直立性低血壓、精神抑郁、浮腫、性功能減退等，近年來老年癡呆癥病患的逐年升高都與長期服用降壓藥有關(guān)。　　由此可見，高血壓降壓西藥是一把雙刃劍，一方面控制血壓，另一方面也在毒害生命。所以，專家提出：除非其他方法不能控制血壓，只要有一絲可能，就應(yīng)該及時(shí)擺脫降壓西藥的依賴，挽救寶貴生命。降壓得慢慢來不要著急，情緒不穩(wěn)只會(huì)加重病情?？煽紤]純中藥制劑利壓肽，純中藥沒有副作用。但是一定要堅(jiān)持用藥，不能自主突然斷藥！注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，戒煙限酒。