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雌激素偏低可通過(guò)飲食和藥物調(diào)理，同時(shí)要明確自身虛證類型。陽(yáng)虛、陰虛、氣虛癥狀不同，調(diào)理方法也有別。常見(jiàn)調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善等。 1.飲食調(diào)整：多吃豆制品，如豆腐、豆?jié){，富含大豆異黃酮，有助于補(bǔ)充雌激素。還可適當(dāng)食用堅(jiān)果、瘦肉、魚類等。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 5.中醫(yī)調(diào)理：若為陽(yáng)虛，可服用金匱腎氣丸；陰虛可用六味地黃丸；氣虛可用補(bǔ)中益氣丸。但用藥均需遵醫(yī)囑。 總之，要綜合調(diào)理，定期復(fù)查性激素水平，若癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

內(nèi)分泌失調(diào)是會(huì)導(dǎo)致便秘的，如果想要恢復(fù)往日的“暢通無(wú)阻”的話，就要趕快調(diào)理內(nèi)分泌。90%以上的女性都有過(guò)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，像臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。你好，你的情況建議查激素六項(xiàng)，明確診斷后在適當(dāng)治療。

人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。人體氣血不正常容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)或子宮肌瘤等問(wèn)題，中醫(yī)針對(duì)內(nèi)分泌治療主要以中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行，一般通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)進(jìn)行中藥調(diào)理。■“情志”直接影響內(nèi)分泌“從中醫(yī)上來(lái)講，情志也對(duì)內(nèi)分泌有一定影響”，所謂的“情志”實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì)直接影響到人體雌激素等的分泌。女性因?yàn)樘厥獾纳砑靶睦硖匦?，也?huì)出現(xiàn)獨(dú)特的情緒表現(xiàn)，她們因?yàn)檩^易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)然，還要保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

這個(gè)年齡段屬于更年期易發(fā)期，皮膚..體重.月經(jīng)異常，尤其心情和精神改變明顯首先到醫(yī)院做全面檢查，排除疾患可能，再建議：1.補(bǔ)充谷維素，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，以補(bǔ)充足夠的睡眠。2.改善飲食，多吃綠色蔬菜.西紅柿.豆類.酸奶等，以燕麥..紅薯等為主食，少食面食等淀粉類，注意低脂飲食，肉類以牛肉為佳，還要多喝水。3.補(bǔ)充維生素E,可預(yù)防皮膚長(zhǎng)斑。建議排毒類食品：木耳.紫菜.綠茶.西紅柿等。4.增加運(yùn)動(dòng)：每周5次快步走40分鐘有很好的減肥效果，還可調(diào)節(jié)月經(jīng)。平時(shí)少坐姿，多站立，可預(yù)防腹部脂肪積存，預(yù)防頸和腰椎疾患。周末可以游泳，既增加肺活量，又可以舒展肢體并緊致肌肉。5.和家人多交流，增進(jìn)親情。多參加社交活動(dòng)，和朋友談?wù)勑摹?.一些簡(jiǎn)單的減肥方法：飯后喝一杯檸檬水，晚飯以稀飯和涼拌菜為主，轉(zhuǎn)呼啦圈可以減去腹部游泳圈，睡覺(jué)前在床上做20分鐘蹬自行車運(yùn)動(dòng)等。醫(yī)生詢問(wèn)：工作環(huán)境如何？做過(guò)健康查體嗎？