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患上脂肪肝和高血脂，應(yīng)從調(diào)整生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等方面著手。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減輕精神壓力，保持良好心態(tài)。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類藥物調(diào)節(jié)血脂；對(duì)于脂肪肝，可使用多烯磷脂酰膽堿等藥物。 5.定期復(fù)查：定期進(jìn)行血脂、肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。 總之，脂肪肝和高血脂的治療需要綜合管理，持之以恒?；颊咭獦?shù)立信心，積極配合治療，以改善健康狀況。