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晚上睡覺(jué)經(jīng)常磨牙且較嚴(yán)重，可能由精神因素、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、缺乏微量元素、不良睡眠姿勢(shì)等引起。 1. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問(wèn)題可能導(dǎo)致磨牙。建議通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力。 2. 咬合問(wèn)題：牙齒咬合不齊會(huì)引發(fā)磨牙。需要到口腔科進(jìn)行矯正治療，如佩戴牙套。 3. 腸道寄生蟲(chóng)：如蛔蟲(chóng)感染?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用驅(qū)蟲(chóng)藥物，如阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、噻嘧啶等。 4. 缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片，以及補(bǔ)充鋅劑，如葡萄糖酸鋅口服液。 5. 不良睡眠姿勢(shì)：趴著睡或蜷縮睡可能影響。調(diào)整睡眠姿勢(shì)，保持側(cè)臥或仰臥。 磨牙原因多樣，治療方法也因人而異。若磨牙情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

出現(xiàn)你這樣的情況，大多是口腔問(wèn)題或是缺乏維生素引起的，應(yīng)該及時(shí)去口腔科做個(gè)檢查看看。自己平時(shí)要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，晚上睡覺(jué)前注意不要吃點(diǎn)，如果現(xiàn)在不方便去醫(yī)院的話，建議你自己先補(bǔ)充點(diǎn)維生素E，也可以買點(diǎn)歸脾丸來(lái)服用。