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訓(xùn)練量大、場(chǎng)地過(guò)硬、跑姿不當(dāng)引起小腿疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、骨膜炎、腱鞘炎、疲勞性骨折等。治療方法包括休息、藥物、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.肌肉拉傷：肌肉過(guò)度收縮或拉伸造成。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉痙攣。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主。 2.韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶超過(guò)其承受能力。癥狀有疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。輕度損傷休息可恢復(fù)，嚴(yán)重需手術(shù)。 3.骨膜炎：長(zhǎng)期反復(fù)的應(yīng)力刺激。疼痛、局部腫脹是常見(jiàn)表現(xiàn)。早期休息、熱敷，嚴(yán)重用非甾體抗炎藥。 4.腱鞘炎：腱鞘反復(fù)摩擦。疼痛、活動(dòng)受限。治療包括制動(dòng)、理療、局部封閉。 5.疲勞性骨折：長(zhǎng)期積累性損傷。早期癥狀不明顯，逐漸加重。多采取休息、固定。 出現(xiàn)小腿疼痛應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，注意休息，避免加重?fù)p傷。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。