身體消瘦想增肥，第一步該如何做？
一直以來身體都比較消瘦平時飲食也正常營養(yǎng)方面也跟得上睡眠質(zhì)量也很好基本一覺到天亮不做夢但是不知道為什么一直都是長不起肉身高178cm、體重57kg曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過完全不知道從何入手想得到怎樣的幫助：想增肥第一步該怎么做？該怎么定制私人增肥計劃？》（
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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身體消瘦但飲食、睡眠正常卻長不胖，可能與遺傳、消化吸收、代謝、運動、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體的基礎(chǔ)代謝和體型。部分人天生代謝較快，消耗能量多，較難增重。 2.消化吸收：胃腸道功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 3.代謝：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會導(dǎo)致代謝過快，消耗過多能量。 4.運動：運動量過大，消耗的能量超過攝入的能量，也不利于增重。 5.心理：長期的精神緊張、壓力大，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響體重。 要增肥，需綜合考慮以上因素。首先，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，包括甲狀腺功能、胃腸功能等，以排除潛在疾病。其次，保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入，如肉類、蛋類、奶制品等，同時減少過度運動，保持心情舒暢。
2025-02-11 00:36
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友你好你這情況可能是存在脾虛的應(yīng)該請中醫(yī)具體辨癥調(diào)理了身體瘦弱有的時候跟年齡或者個體差異有關(guān)不一定就是病理表現(xiàn)建議到正規(guī)醫(yī)院檢查診治祝您身體健康
2016-03-03 19:53
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