16歲青少年住校如何補充維生素和鈣？
怎么補充維生素？吃什么...不要說食物補充...我16歲青少年，整天住學校，吃不了那些...我近視..我有個同學說我走路起來軟綿綿的，感覺骨頭也比較軟..還有點駝背...皮膚差...還毛周角化癥..貌似還有點腳氣（我也不知道有沒有，偶爾會有水泡，雖然我腳不怎么臭）.....我想可能要補維生素...可是好像VA,VB1.....好多都要補....我該吃什么??？？而且我要補鈣嗎，要的話又要吃什么...
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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16歲青少年住校，可通過服用維生素制劑和鈣劑來補充。同時要注意飲食均衡、適當運動和規(guī)律作息。補充時應遵循醫(yī)囑，避免過量。常見的維生素制劑有維生素 A 軟膠囊、復合維生素 B 片、維生素 C 片等，鈣劑有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 1.維生素制劑選擇：維生素 A 軟膠囊有助于改善視力；復合維生素 B 片能維持神經系統(tǒng)正常功能；維生素 C 片可增強免疫力。 2.鈣劑選擇：碳酸鈣 D3 片利于鈣的吸收；葡萄糖酸鈣口服液口感較好，易吸收；乳酸鈣顆粒適合胃腸功能較弱者。 3.服用注意事項：按說明書服用，不可自行增減劑量。 4.生活習慣調整：保證充足睡眠，每天至少 8 小時。 5.運動輔助：適量進行戶外運動，如跑步、跳繩等。 總之，青少年在補充維生素和鈣時，要綜合考慮多種因素。如有身體不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充。
2025-02-10 19:13
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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16歲青少年住校，可通過服用維生素制劑和鈣劑來補充。同時要注意飲食均衡、適當運動和規(guī)律作息。補充時應遵循醫(yī)囑，避免過量。常見的維生素制劑有維生素 A 軟膠囊、復合維生素 B 片、維生素 C 片等，鈣劑有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 1.維生素制劑選擇：維生素 A 軟膠囊有助于改善視力；復合維生素 B 片能維持神經系統(tǒng)正常功能；維生素 C 片可增強免疫力。 2.鈣劑選擇：碳酸鈣 D3 片利于鈣的吸收；葡萄糖酸鈣口服液口感較好，易吸收；乳酸鈣顆粒適合胃腸功能較弱者。 3.服用注意事項：按說明書服用，不可自行增減劑量。 4.生活習慣調整：保證充足睡眠，每天至少 8 小時。 5.運動輔助：適量進行戶外運動，如跑步、跳繩等。 總之，青少年在補充維生素和鈣時，要綜合考慮多種因素。如有身體不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充。
2025-02-10 19:00
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，根據你的問題來看，如果是這樣的情況，要進行維生素D的補充，魚肝油等都是可以補充的。首先我是建議你在飲食上要營養(yǎng)均衡，避免偏食，同時需要進行補鈣的治療，多曬太陽。
2016-03-03 19:17
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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黃金搭檔比較好。
2016-03-03 18:03
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好,二歲多的孩子有過口腔潰瘍,是平時吃的蔬菜少了引起的,可以給孩子吃點民生小金維它治療的.藥物畢竟還是有些傷胃的,要多吃水果蔬菜的,檢查一下微量元素,看是否缺鋅,及時補充
2016-03-03 17:07
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