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男性保持良好性欲狀態(tài)受多種因素影響，包括健康的生活方式、心理狀態(tài)、激素水平、慢性疾病和藥物副作用等。 1.健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)；均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2.心理狀態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 3.激素水平：雄激素對男性性欲有重要作用。若激素水平異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 4.慢性疾?。喝缣悄虿?、高血壓等可能影響性欲。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響性欲，如抗抑郁藥、降壓藥等。如有疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否可調(diào)整用藥。 總之，男性要保持良好的性欲狀態(tài)，需要綜合考慮多方面因素。若存在問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

腎壯陽食物能助陽道，使性欲增強(qiáng)，故亢進(jìn)者必須忌食，如羊肉、牛肉、狗肉、蠶蛾、麻雀、蝦、韭菜、蛤蚧、紫河車、鴿肉等

你好成年男性一周2-3次性生活比較合適的這也是正常的，男人如果長時(shí)間的性欲不退這是很危險(xiǎn)的這是疾病所以不能長時(shí)間性欲不退的，你到底是怎么回事建議進(jìn)一步描述。

健康指導(dǎo)：腎壯陽食物能助陽道，使性欲增強(qiáng)，故亢進(jìn)者必須忌食，如羊肉、牛肉、狗肉、蠶蛾、麻雀、蝦、韭菜、蛤蚧、紫河車、鴿肉等.另外要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，只有健康強(qiáng)壯的身體才能助于性欲。還有就是不要給自己不好的心理暗示。