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腓骨骨折70天，未打石膏，前一個(gè)月負(fù)重走路，后靜養(yǎng)拄拐。多久能負(fù)重走路取決于骨折愈合情況，康復(fù)需加強(qiáng)營養(yǎng)和科學(xué)鍛煉，包括飲食調(diào)整、功能訓(xùn)練等。 1. 骨折愈合評估：定期復(fù)查 X 光片，觀察骨折線模糊程度、骨痂生長情況。一般 3 個(gè)月左右骨折愈合良好可嘗試負(fù)重，但個(gè)體差異大。 2. 營養(yǎng)加強(qiáng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D，可通過牛奶、豆制品、魚肝油獲?。欢喑孕迈r蔬果保證維生素和礦物質(zhì)攝入。 3. 肌肉鍛煉：進(jìn)行股四頭肌等長收縮、踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動，每組 10-15 次，每天 3-4 組。 4. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動范圍。 5. 平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加時(shí)間，提高平衡能力。 總之，腓骨骨折后的康復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行鍛煉和營養(yǎng)補(bǔ)充，以促進(jìn)恢復(fù)。

腓骨骨折70天，未打石膏，前一個(gè)月負(fù)重走路，后靜養(yǎng)拄拐。多久能負(fù)重走路取決于骨折愈合情況，康復(fù)需加強(qiáng)營養(yǎng)和科學(xué)鍛煉，包括飲食調(diào)整、功能訓(xùn)練等。 1. 骨折愈合評估：定期復(fù)查 X 光片，觀察骨折線模糊程度、骨痂生長情況。一般 3 個(gè)月左右骨折愈合良好可嘗試負(fù)重，但個(gè)體差異大。 2. 營養(yǎng)加強(qiáng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D，可通過牛奶、豆制品、魚肝油獲?。欢喑孕迈r蔬果保證維生素和礦物質(zhì)攝入。 3. 肌肉鍛煉：進(jìn)行股四頭肌等長收縮、踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動，每組 10-15 次，每天 3-4 組。 4. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動范圍。 5. 平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加時(shí)間，提高平衡能力。 總之，腓骨骨折后的康復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行鍛煉和營養(yǎng)補(bǔ)充，以促進(jìn)恢復(fù)。