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腸胃不好且肝負(fù)擔(dān)大時(shí)練肌肉能吃蛋白粉嗎

2025-02-10 12:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

練肌肉時(shí)能否吃蛋白粉?第一次問題補(bǔ)充:因?yàn)橥瑫r(shí)我去醫(yī)院做了ＭＤＩ檢查，說是腸胃系統(tǒng)很不好，肝等器官的壓力比較大，膽固醇很高，免疫力很差，要求不能吃蛋白粉之類的營(yíng)養(yǎng)品，食物也以清談為主，健身只能做些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，而我之前又買了蛋白粉在吃，所以不知調(diào)理腸胃的時(shí)候能否繼續(xù)健身練肌肉，蛋白是否可以繼續(xù)吃，請(qǐng)懂得營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健身的專業(yè)醫(yī)生能幫我分析，感激不盡！

回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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腸胃不好、肝負(fù)擔(dān)大、膽固醇高、免疫力差的情況下，練肌肉時(shí)能否吃蛋白粉，需要綜合多方面因素考慮，如身體狀況、蛋白粉成分、健身強(qiáng)度、飲食搭配和醫(yī)生建議等。 1. 身體狀況：腸胃功能不佳會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，肝負(fù)擔(dān)大可能影響蛋白質(zhì)代謝。若此時(shí)攝入過多蛋白粉，可能加重身體負(fù)擔(dān)。 2. 蛋白粉成分：不同類型的蛋白粉成分和吸收率有所不同。對(duì)于腸胃不好的人，應(yīng)選擇易吸收、低刺激的類型。 3. 健身強(qiáng)度：輕微有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉刺激較小，對(duì)蛋白質(zhì)需求相對(duì)較低，過量攝入蛋白粉可能無法充分利用。 4. 飲食搭配：應(yīng)以清淡飲食為主，保證其他營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，避免單純依賴蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 5. 醫(yī)生建議：醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果給出的不能吃蛋白粉的建議應(yīng)嚴(yán)格遵循，以免影響身體調(diào)理。總之，在這種身體狀況下，是否能吃蛋白粉需謹(jǐn)慎權(quán)衡。建議先以調(diào)理身體為主，待身體狀況改善后，再在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮健身和蛋白質(zhì)補(bǔ)充的問題。
2025-02-11 07:56

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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

可以的。
2016-03-04 03:50

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